Entrenador online para mujeres que quieren moverse mejor y sentirse con más vitalidad
¿Hay cosas que antes hacías sin pensar y ahora te cuestan más?
Subir escaleras, cargar la compra o caminar más de 1 hora te cuesta más que hace unos años. Y te lo piensas dos veces antes de apuntarte a esa escapada o viaje que tanto te apetece hacer.
Quieres encontrarte mejor, pero no sabes por dónde empezar o te da miedo no ser capaz de mantener una rutina.
Mi enfoque se basa en dos pilares básicos: caminar y trabajar tu fuerza. Dos tipos de ejercicio que los humanos hacemos desde hace miles de años.
Te acompaño con un plan adaptado a tu punto de partida para que sepas qué hacer y cómo avanzar.
Un plan adaptado a tu punto de partida y a tu día a día
Ejercicios adaptados a tu forma física, aunque empieces desde cero
Te guío personalmente, resuelvo tus dudas y reviso cómo avanzas.
Mejora tu fuerza, postura y movilidad sin terminar agotada
Flexibilidad: sin horarios rígidos ni rutinas para veinteañeras
Cumplir años y sentirte genial pueden ir de la mano
Nací en el 68 y sé lo que significa ver cómo tu cuerpo cambia con el paso de los años.
Todos los días pongo en práctica lo que enseño y por eso tengo más fuerza y vitalidad que muchas personas 10 o 15 años más jóvenes.
No es magia ni cuestión de genes. Tú también puedes conseguirlo y volver a sentirte ágil, ligera y con ganas de disfrutar la vida al máximo.
¿Sabías que puedes trabajar todo tu cuerpo mientras caminas?
La Marcha Nórdica – o Nordic Walking– es mucho más que caminar con bastones.
Es un ejercicio de bajo impacto que puedes adaptar a tu nivel. Ideal si buscas sentirte más ágil y fuerte sin machacarte.
No necesitas experiencia: aprenderás a usar los bastones paso a paso.
No tiene nada que ver con andar por la nieve ni con raquetas. Se trata de usar unos bastones específicos que te ayudan a impulsarte con una técnica concreta.
¿El resultado? Trabajas piernas, brazos, espalda y abdomen disfrutando al aire libre y mejorando tu forma física.
Conoces a gente que viaja y hace planes geniales...
pero piensas: "No me veo capaz de aguantar"
Te ayudo a lograrlo con un plan a tu medida y mi acompañamiento
Lo que cuentan ellas
Carmen
«El programa me ha hecho salir de la resignación y pensar: “Anda, sí puedo”».
Esther
«Las primeras semanas, si César no hubiera estado ahí, seguramente habría tirado la toalla».
María
«Sabía que tenía que hacer ejercicio, pero yo sola no iba a hacerlo y a un gimnasio tampoco quería ir».
Publicamos solo sus nombres para respetar su privacidad.
Hablemos de ti y de lo que necesitas
En esta llamada hablaremos de tres cosas:
- Tu situación actual: qué te cuesta hacer y cómo te afecta a tu día a día.
- Lo que quieres conseguir: qué te gustaría volver a hacer con más facilidad.
- Si puedo ayudarte: valoraré tu situación y los siguientes pasos.
Si PONTE EN MARCHA encaja contigo, te explicaré cómo trabajo y resolveré tus dudas. Si no es adecuado para ti, te lo diré con claridad.
Nota importante:
En NORTERAPIA trabajamos para ayudarte a moverte mejor, ganar fuerza y recuperar tu vitalidad, pero todo lo que encontrarás aquí tiene una finalidad educativa y de bienestar.
No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico o fisioterapéutico.
Si tienes alguna lesión o condición específica, te recomiendo consultar antes con un profesional sanitario.
📄 Puedes leer más sobre las condiciones de uso en nuestras Condiciones Generales de Contratación