Marcha Nórdica en Cantabria

Si tienes más de 50 años, te ayudamos a ponerte en forma practicando Marcha Nórdica en un entorno único: Cantabria

"Necesito perder grasa"
Abandona el sedentarismo y presume de figura
"Me apetece conocer gente nueva"
Disfruta en un ambiente distendido y saludable
"¿Qué deporte puedo hacer a mi edad?"
Disfruta de un ejercicio físico con bajo riesgo de lesiones
"Me gustaría hacer una actividad diferente"
Desconecta de tu rutina diaria. ¡Date ese premio!

¿En qué consiste?

La Marcha Nórdica, o Nordic Walking es un ejercicio físico que se originó en Finlandia en la década de 1930 con el objetivo de servir de entrenamiento a los esquiadores de fondo profesionales durante el verano.

Se basa en el uso de unos bastones especiales que están diseñados para caminar, similares a los del esquí de fondo. Su finalidad es servirnos de propulsión mientras caminamos, con lo que además de movilizar las piernas se activan los músculos de la parte superior del cuerpo. 

Trabaja todo el cuerpo, con lo que podemos consumir hasta un 40% más de energía que al realizar una caminata convencional.

¿Quién puede practicarla?

Cualquier persona puede practicar la Marcha Nórdica, puesto que los niveles de intensidad son totalmente adaptables. Los paseos suaves son los indicados para personas que tengan ciertos problemas de movilidad, pero también podemos entrenar a elevada intensidad si pretendemos participar en pruebas competitivas.

Sea cual sea la edad y condición física de quien la practique, la Marcha Nórdica es una forma muy eficaz de mejorar nuestro estado físico y tonificar todo el cuerpo.

 

¿Qué beneficios te aporta la Marcha Nórdica?

La mayoría de los beneficios se producen a NIVEL FÍSICO

Además tiene un impacto positivo a NIVEL EMOCIONAL

¿Qué ventajas tiene respecto a otros deportes?

Necesitas una inversión muy pequeña en material: bastones específicos y ropa deportiva cómoda…nada más!

Lo puedes practicar en cualquier época del año, siempre y cuando estés adecuadamente equipado.

Es un deporte que no requiere una instalación deportiva específica, con lo que puedes hacer Marcha Nórdica en cualquier lugar: montaña, playa, ciudad, parques, etc.

No requiere una buena condición física previa, con lo que se puede practicar a cualquier edad.

 

Próximas actividades

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Preguntas frecuentes

Aprenderás la TÉCNICA BÁSICA de la marcha nórdica para poder obtener con su práctica el máximo beneficio. Tiene una duración de 2 HORAS. 

Te prestamos los bastones de forma gratuita, solo tienes que llevar ropa deportiva cómoda.

Cada sesión dura 60 MINUTOS, que incluye: calentamiento, trabajo de fuerza y resistencia, técnica de marcha nórdica y estiramientos.

Si, es IMPRESCINDIBLE. Sin tener la base técnica que aporta el Curso no podrás obtener el máximo rendimiento de cada una de las sesiones de entrenamiento.

La marcha nórdica es una actividad recomendable a cualquier edad por los beneficios que aporta y el bajo riesgo de lesiones que comporta.

No requiere una buena condición física previa, con lo que se puede practicar a cualquier edad.

Necesitas una inversión muy pequeña en material: bastones específicos y ropa deportiva cómoda..…nada más! 

Para tus 2 primeras sesiones te prestamos los bastones de forma gratuita.

Es un deporte muy completo: tonificarás el 90% de tus músculos, tanto del tren superior (hombros, brazos, pecho, espalda), del tronco (abdominales) y del tren inferior (piernas). Por ese motivo, el gasto calórico de hacer marcha nórdica es un 40% superior a caminar.

Esta es mi historia...

César (Norterapia)

Mi historia no es la de un superhéroe, ni la de un mago con una varita mágica, pero sí la de alguien que ha transformado su pasión en su propósito.

Nací en Madrid en 1968, un año vibrante para el mundo, pero probablemente no tanto para mí, ya que apenas estaba empezando a explorarlo.

A los 5 años, nos fuimos a vivir a Alcalá de Henares, un lugar donde las calles trasmitían historias de comunidad y esfuerzo. Mis padres, para mí unos auténticos héroes, me enseñaron que el verdadero valor no se mide en euros, sino en esfuerzo y honestidad.

De niño, era igual a cualquier otro: libros en una mano y aventuras en la otra. Pero algo cambió cuando me regalaron «Gran Aventura en Australia»; ese fue el comienzo de mi insaciable apetito por leer … ¡pero siempre en papel! Lo digital está bien, pero nada supera el tacto y el olor de las páginas.

Con una licenciatura en Ciencias Económicas bajo el brazo y un deseo de independencia económica, aprendí el valor de cada euro, trabajando en diversos empleos mientras estudiaba. Pero la verdadera lección llegó a los 30, cuando entré a trabajar en una gran empresa, un lugar que con el tiempo se convirtió en mi particular «Mordor» donde el único anillo que gobernaba era el reloj de fichar. Tras 15 años como Jefe de Contabilidad, la rutina se apoderó de mi entusiasmo, convirtiendo cada día en una cuenta regresiva hacia… nada en particular.

Fue el ejercicio físico (senderismo, correr, gimnasio), lo que mantuvo mi espíritu vivo. Me enseñó que hay más en la vida que pasar páginas de un calendario sin propósito. Cada momento de actividad física en la montaña era un recordatorio de que había más en la vida que tablas Excel y reuniones improductivas.

En 2018, hice las maletas (no solo metafóricamente) y dejé Mordor atrás, decidido a fusionar mi amor por el norte de España y el ejercicio al aire libre. Así nació NORTERAPIA, un sueño que parecía perfecto hasta que 2020 trajo consigo un desafío del tamaño de una pandemia. Pero no soy de los que se rinden fácilmente.

la marcha nórdica engancha...

Marcha nórdica en Somo (Cantabria)

Entonces, entró en escena la Marcha Nórdica. Más que un deporte, fue la revelación de cómo combinar mis dos grandes pasiones: la naturaleza y la actividad física. Este nuevo camino no solo me permitió compartir mi pasión con otras personas, sino también crear un espacio para aquellos que están buscando un ejercicio que se adapte a cualquier edad y condición física.

Ahora, desde la infinita Cantabria y junto a Isabel, mi compañera incondicional en esta aventura, vivo para difundir los beneficios de la Marcha Nórdica. No solo hablo desde la experiencia de un entrenador, sino desde la vivencia de alguien que ha sentido en carne propia el impacto positivo de este deporte en su vida.

Estoy aquí, no solo para contarte mi historia, sino para invitarte a ser parte de ella. Porque al final del día, lo que realmente importa es cómo te sientes contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Si te hace falta un empujón para encontrar tu bienestar, aquí me tienes, para ayudarte a verte y sentirte mejor. 

PONTE EN MARCHA!!

Norterapia en Somo (Cantabria)

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Contacta conmigo en el siguiente formulario y te cuento cómo podemos empezar a trabajar juntos.

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Responsable: César González Díez, siendo la finalidad el envío de publicaciones así como correos comerciales. La legitimación es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en servidores en la Unión Europea gestionados por ManuelLago.com. Podrás ejercer tus derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos en info@norterapia.com

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