Dale al play y te acompaño mientras comes, das un paseo o te tomas un rato para ti. Duración: 2 minutos y 40 segundos. Las primeras semanas son las más peligrosas. Es cuando decides moverte más, cambias tu rutina…
Si ya practicas marcha nórdica, seguramente habrás notado cómo mejora tu energía, tu postura y hasta tu estado de ánimo. Pero quizá ha llegado un momento en que sientes que avanzas… pero sin progresar. Que caminas igual, pero los resultados…
¿Alguna vez has sentido un escalofrío al escuchar una canción que te emociona? ¿O una calma profunda al oír el murmullo del mar o la lluvia cayendo suavemente? Eso no es casualidad.
¿Te ha pasado alguna vez que, tras unas semanas de constancia, notas que de repente tu cuerpo ya no responde como antes? Al principio sentías que ibas mejorando: más firmeza, menos pesadez, más energía… pero ahora parece que te has…
La motivación es lo primero que aparece… y también lo primero que se va. Por eso sirve de muy poco. Seguro que te ha pasado: empiezas con ilusión, notas los beneficios, pero con el paso de las semanas el ánimo…
¿Te ha pasado alguna vez que sales a caminar sin rumbo fijo, solo por despejarte, y al cabo de un rato sientes que algo dentro de ti empieza a cambiar? Tus pensamientos se ordenan, tu respiración se calma… y de…
¿Te imaginas poder fortalecer tu cuerpo sin agotarte? ¿Y además sentirte más flexible, sentirte más ligera y con menos dolores? Pues todo eso es posible. Y no necesitas un gimnasio ni hacer grandes sacrificios. Solo necesitas algo muy potente: combinar…
Hay algo que me duele ver cada día: personas más jóvenes que yo, agotadas, sin fuerza, con la espalda encorvada y la mirada vacía. No tienen una enfermedad. Tienen inactividad.
¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Te levantas sintiendo que no has descansado bien? Si has pasado de los 50 y te reconoces en esto, no te preocupes. Te cuento cómo darle solución.