¿Te ha pasado alguna vez que, tras unas semanas de constancia, notas que de repente tu cuerpo ya no responde como antes? Al principio sentías que ibas mejorando: más firmeza, menos pesadez, más energía… pero ahora parece que te has…
La motivación es lo primero que aparece… y también lo primero que se va. Por eso sirve de muy poco. Seguro que te ha pasado: empiezas con ilusión, notas los beneficios, pero con el paso de las semanas el ánimo…
¿Te ha pasado alguna vez que sales a caminar sin rumbo fijo, solo por despejarte, y al cabo de un rato sientes que algo dentro de ti empieza a cambiar? Tus pensamientos se ordenan, tu respiración se calma… y de…
¿Te imaginas poder fortalecer tu cuerpo sin agotarte? ¿Y además sentirte más flexible, sentirte más ligera y con menos dolores? Pues todo eso es posible. Y no necesitas un gimnasio ni hacer grandes sacrificios. Solo necesitas algo muy potente: combinar…
Hay algo que me duele ver cada día: personas más jóvenes que yo, agotadas, sin fuerza, con la espalda encorvada y la mirada vacía. No tienen una enfermedad. Tienen inactividad.
¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Te levantas sintiendo que no has descansado bien? Si has pasado de los 50 y te reconoces en esto, no te preocupes. Te cuento cómo darle solución.
¿Te has sentido alguna vez sin fuerzas después de un entrenamiento, aunque no haya sido especialmente intenso? ¿O con tanta hambre que acabas picoteando lo primero que encuentras en casa? Lo que comes antes y después de moverte es igual…
Hay momentos en los que sientes que tu cuerpo ya no responde como antes. Te miras al espejo y piensas: “¿Será que ya no hay marcha atrás?” Pero déjame contarte algo: sí se puede recuperar la vitalidad, la fuerza y…
¿Hace cuánto tiempo no bailas? No me refiero a una clase técnica ni a seguir pasos perfectos… Hablo de ponerte tu canción favorita y dejar que tu cuerpo se mueva sin pensar, sin juzgarte, simplemente disfrutando.