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Sedentarismo, cómo combatirlo con la marcha nórdica
La marcha nórdica es una gran alternativa a uno de los grandes males que afectan a la sociedad actual: el sedentarismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo causa más muertes que la obesidad. Es un dato…
Marcha nórdica y dónde practicarla
La marcha nórdica consiste en caminar al aire libre ayudándote de unos bastones específicos. Es un deporte cuya intensidad puedes regular y que te permite obtener grandes progresos a nivel físico mientras seas constante en su práctica. Pero ¿Cuáles son…
Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años
Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
Marcha nórdica para mayores de 50. Beneficios y alternativas.
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos. Si…
Las 5 razones por las que la marcha nórdica disminuye el estrés
Si tienes más de 50 años, eres de los que van siempre con prisa a todos los sitios y tu cerebro trabaja a toda máquina desde el momento en que despiertas, este artículo es para ti. ¿Qué es y cómo…
Cómo mejorar tu postura corporal con la marcha nórdica
Uno de los grandes beneficios que aporta la marcha nórdica es la mejora de nuestra postura corporal. Desde pequeños hemos oído constantemente a nuestras madres decirnos “Levanta la cabeza y anda derecho”, y estaban en lo cierto, porque mantener una…
Qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica
En este post te mostramos qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica. Como verás, es un ejercicio o deporte mucho más completo que una simple caminata, ya que se trabaja la musculatura de todo el cuerpo. Diferencias entre marcha…
Cómo perder peso con la marcha nórdica
Es posible que estés pensando cómo perder peso, con la vista ya puesta en el verano, las vacaciones y la playa. Te aseguro que no existen recetas mágicas que solucionen tu problema en 7 días, con lo que tendrás que…
Material necesario para la marcha nórdica
Es importante saber cuál es el material necesario para la marcha nórdica. Necesitas poco material y con un coste realmente asequible. Sigue leyendo y te explico en qué consiste el equipamiento básico para que te inicies en este deporte. Bastones…