Blog
![Marcha nórdica y dónde practicarla](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/04/marcha-nordica-en-playa.jpg)
Marcha nórdica y dónde practicarla
La marcha nórdica consiste en caminar al aire libre ayudándote de unos bastones específicos. Es un deporte cuya intensidad puedes regular y que te permite obtener grandes progresos a nivel físico mientras seas constante en su práctica. Pero ¿Cuáles son…
![Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/04/Trabajo-de-fuerza-y-resistencia.jpg)
Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años
Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
![Marcha nórdica para mayores de 50](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/04/Pareja-haciendo-NW.jpg)
Marcha nórdica para mayores de 50. Beneficios y alternativas.
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos. Si…
![Qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/03/musculos-tronco.jpg)
Qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica
En este post te mostramos qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica. Como verás, es un ejercicio o deporte mucho más completo que una simple caminata, ya que se trabaja la musculatura de todo el cuerpo. Diferencias entre marcha…
![Cómo mejorar tu postura corporal con la marcha nórdica](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/04/Postura-erguida.jpg)
Cómo mejorar tu postura corporal con la marcha nórdica
Uno de los grandes beneficios que aporta la marcha nórdica es la mejora de nuestra postura corporal. Desde pequeños hemos oído constantemente a nuestras madres decirnos “Levanta la cabeza y anda derecho”, y estaban en lo cierto, porque mantener una…
![como perder peso con la marcha nórdica](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/03/perder-peso-1.jpg)
Cómo perder peso con la marcha nórdica
Es posible que estés pensando cómo perder peso, con la vista ya puesta en el verano, las vacaciones y la playa. Te aseguro que no existen recetas mágicas que solucionen tu problema en 7 días, con lo que tendrás que…
![Material necesario para la marcha nórdica](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/03/Bastones-de-NW.jpg)
Material necesario para la marcha nórdica
Es importante saber cuál es el material necesario para la marcha nórdica. Necesitas poco material y con un coste realmente asequible. Sigue leyendo y te explico en qué consiste el equipamiento básico para que te inicies en este deporte. Bastones…
![Marcha nórdica y sus beneficios durante la menopausia](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2023/03/Mujer-menopausia.jpg)
Marcha nórdica, beneficios durante la menopausia
En este post quiero mostrarte los distintos beneficios de la marcha nórdica durante la menopausia. La menopausia es un momento de cambio importante en la vida de una mujer. Durante esta etapa, se producen cambios hormonales que implican que los…
![](https://norterapia.com/wp-content/uploads/2022/06/Marcha-nordica-vista-lateral.jpg)
Qué es la Marcha Nórdica
La Marcha Nórdica ha sido un gran descubrimiento para mí. Desde hace años tenía mucha curiosidad por saber en qué consistía eso de la «marcha nórdica». Fue a partir del año 2020, fruto del maldito Covid-19, cuando me «enganché» a…