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Noches de paz: Hábitos para mejorar el sueño
El sueño es una parte fundamental de nuestra salud y bienestar general. A medida que envejecemos, es común que enfrentemos dificultades para conciliar y mantener el sueño.
Cuerpo y mente: entrena para un bienestar integral
El entrenamiento de fuerza no solo es crucial para mantener un cuerpo saludable y funcional a medida que envejecemos, sino que también tiene un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y mental.
Guía rápida para principiantes: cómo empezar con la marcha nórdica a los 50
La marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking, es una actividad física que ha ganado popularidad entre personas de todas las edades.
Rutinas matutinas revitalizantes para mayores de 50 años
Empezar el día con energía y optimismo es clave para mantener una salud óptima y un bienestar general. Si tienes más de 50 años, es fundamental adoptar rutinas revitalizantes que, no solo te activen físicamente, sino que también te llenen…
Ganar fuerza después de los 50
A medida que avanzamos en la vida, es fundamental mantenernos activos y cuidar de nuestra salud. El entrenamiento para ganar fuerza es una herramienta poderosa para mejorar la salud ósea y aumentar la confianza, especialmente en personas mayores de 50…
Tu primer paso hacia el bienestar: Iníciate en la marcha nórdica
La marcha nórdica puede ser el primer paso para mejorar tu salud y bienestar, especialmente si no has hecho ejercicio en mucho tiempo.
Sedentarismo, cómo combatirlo con la marcha nórdica
La marcha nórdica es una gran alternativa a uno de los grandes males que afectan a la sociedad actual: el sedentarismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo causa más muertes que la obesidad. Es un dato…
Marcha nórdica y dónde practicarla
La marcha nórdica consiste en caminar al aire libre ayudándote de unos bastones específicos. Es un deporte cuya intensidad puedes regular y que te permite obtener grandes progresos a nivel físico mientras seas constante en su práctica. Pero ¿Cuáles son…
Marcha nórdica para mayores de 50. Beneficios y alternativas.
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos. Si…