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Mantén la motivación en tu práctica de marcha nórdica
A todos nos ha pasado: comenzamos una nueva actividad llenos de entusiasmo, pero al cabo de unas semanas la motivación empieza a flaquear. La marcha nórdica es una excelente opción para mejorar la salud física y mental, pero para ver…
El arte de decir “no” para establecer límites saludables
Decir «no» puede ser difícil, especialmente cuando queremos complacer a los demás o evitar conflictos. Sin embargo, establecer límites claros es fundamental para proteger nuestro bienestar y promover el autocuidado. Aprender a decir «no» de manera respetuosa y efectiva nos…
Cómo crear tu propio gimnasio en casa: guía práctica
¿Te gustaría tener un espacio propio donde ejercitarte sin necesidad de salir de casa? Crear un gimnasio en casa es una excelente manera de mantener una rutina adaptada a tus necesidades. No hace falta un gran espacio ni equipos costosos.…
Ejercicios complementarios a la marcha nórdica para potenciar tu entrenamiento
La marcha nórdica es una disciplina que va mucho más allá de una simple caminata. Cuando se ejecuta correctamente, trabaja un 90% de los músculos del cuerpo, mejorando el sistema cardiovascular, la fuerza y el equilibrio. Sin embargo, integrar ejercicios…
Aprendizaje de por vida: descubre los beneficios de tener un hobby
El aprendizaje no termina en la escuela. En realidad, es una fuente inagotable de crecimiento y bienestar que puede acompañarnos toda la vida. Adoptar un nuevo hobby no solo enriquece nuestra experiencia, sino que también nos ayuda a mantener la…
Principios básicos del entrenamiento de fuerza: guía para principiantes
El entrenamiento de fuerza no es solo para atletas o expertos en gimnasio. En realidad, es una práctica accesible y beneficiosa para cualquier persona, sin importar la edad o el nivel de condición física.
Historias de éxito: cómo la marcha nórdica transformó mi vida
La marcha nórdica no solo es una actividad física, sino una puerta abierta hacia una vida más activa, saludable y feliz. En NORTERAPIA, he tenido la suerte de ver cómo muchas personas han transformado su bienestar y calidad de vida…
Voluntariado: encuentra tu propósito ayudando a otros
Ayudar a los demás es una de las experiencias más gratificantes que existen. El voluntariado no solo beneficia a quienes reciben la ayuda, sino que también transforma la vida de quienes deciden donar su tiempo y energía. A través del…
Ejercicios de entrenamiento de fuerza para ganar fortaleza mental
El entrenamiento de fuerza no solo se dirige a fortalecer tus músculos. Es un camino hacia la realización personal, una práctica que potencia tanto tu cuerpo como tu espíritu. Sentir cómo te haces más fuerte, superar desafíos y notar los…