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Alimenta tus músculos para sentirte fuerte
La nutrición adecuada es una parte fundamental para cualquier rutina de entrenamiento, especialmente cuando se trata de ganar fuerza.
Supera los retos del envejecimiento con la marcha nórdica
Envejecer es una parte natural de la vida, pero no tiene por qué ser sinónimo de perder movilidad o energía. Con la marcha nórdica, una actividad física accesible y beneficiosa, puedes enfrentar y superar los desafíos del envejecimiento de manera…
Desconecta y limita el tiempo frente a pantallas
En la era digital, pasamos gran parte de nuestro día frente a pantallas: ordenadores, teléfonos, tablets y televisores. Sin embargo, este exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar negativamente nuestra salud, especialmente la calidad del sueño y los…
Consejos básicos para comenzar con el entrenamiento de fuerza
Comenzar un nuevo programa de ejercicio a cualquier edad puede ser un desafío, pero si tienes más de 50 años, los beneficios de integrar el entrenamiento de fuerza en tu vida diaria son innumerables.
Nutrición para potenciar la marcha nórdica
La marcha nórdica es una actividad increíblemente beneficiosa para la salud, especialmente para quienes hemos superado la barrera de los 50 años. Además de fortalecer el cuerpo, mejora la salud cardiovascular y mental, y nos conecta con la naturaleza. Si…
Prácticas de mindfulness para tu bienestar
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar momentos de calma y serenidad puede parecer un desafío. Sin embargo, practicar mindfulness y meditación puede transformar tu vida, ayudándote a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Mantén tu cuerpo joven con entrenamiento de fuerza
El envejecimiento es un proceso inevitable, pero mantener tu cuerpo fuerte y enérgico está a tu alcance.
Equipamiento esencial para la marcha nórdica: qué necesitas saber
La marcha nórdica es una actividad física perfecta para mejorar tu salud y bienestar a cualquier edad, pero especialmente si has pasado los 50.
Incorpora la actividad física diaria a tu rutina diaria
La actividad física no solo mejora tu estado físico, sino también tu bienestar mental y emocional. A medida que envejecemos, mantenernos activos se vuelve crucial para disfrutar de una vida plena y saludable. Incorporar más movimiento en tu día a…