Marcha Nórdica
Descubre los beneficios de la marcha nórdica para la salud mental y física
A medida que envejecemos, la necesidad de mantenernos activos se vuelve más crucial que nunca. Entre las diversas formas de ejercicio, la marcha nórdica destaca como una opción excepcional, especialmente para las personas mayores de 50 años.
Guía rápida para principiantes: cómo empezar con la marcha nórdica a los 50
La marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking, es una actividad física que ha ganado popularidad entre personas de todas las edades.
Tu primer paso hacia el bienestar: Iníciate en la marcha nórdica
La marcha nórdica puede ser el primer paso para mejorar tu salud y bienestar, especialmente si no has hecho ejercicio en mucho tiempo.
Sedentarismo, cómo combatirlo con la marcha nórdica
La marcha nórdica es una gran alternativa a uno de los grandes males que afectan a la sociedad actual: el sedentarismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo causa más muertes que la obesidad. Es un dato…
Marcha nórdica para mayores de 50. Beneficios y alternativas.
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos. Si…
Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años
Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
Marcha nórdica y dónde practicarla
La marcha nórdica consiste en caminar al aire libre ayudándote de unos bastones específicos. Es un deporte cuya intensidad puedes regular y que te permite obtener grandes progresos a nivel físico mientras seas constante en su práctica. Pero ¿Cuáles son…
Las 5 razones por las que la marcha nórdica disminuye el estrés
Si tienes más de 50 años, eres de los que van siempre con prisa a todos los sitios y tu cerebro trabaja a toda máquina desde el momento en que despiertas, este artículo es para ti. ¿Qué es y cómo…
Cómo mejorar tu postura corporal con la marcha nórdica
Uno de los grandes beneficios que aporta la marcha nórdica es la mejora de nuestra postura corporal. Desde pequeños hemos oído constantemente a nuestras madres decirnos “Levanta la cabeza y anda derecho”, y estaban en lo cierto, porque mantener una…