Hábitos
Diario de gratitud: contando agradecimientos y no calorías
En una sociedad que a menudo se obsesiona con contar calorías y medir cada aspecto de nuestra dieta, quiero invitarte a cambiar la perspectiva y centrarte en algo mucho más enriquecedor: la gratitud.
Crea un rincón de paz en tu propio hogar
En la agitada rutina diaria, encontrar un espacio para la relajación y el autocuidado es esencial, especialmente para quienes pasamos de los 50 y buscamos mejorar nuestra salud y bienestar.
Desconecta y limita el tiempo frente a pantallas
En la era digital, pasamos gran parte de nuestro día frente a pantallas: ordenadores, teléfonos, tablets y televisores. Sin embargo, este exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar negativamente nuestra salud, especialmente la calidad del sueño y los…
Prácticas de mindfulness para tu bienestar
En un mundo cada vez más acelerado, encontrar momentos de calma y serenidad puede parecer un desafío. Sin embargo, practicar mindfulness y meditación puede transformar tu vida, ayudándote a reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Incorpora la actividad física diaria a tu rutina diaria
La actividad física no solo mejora tu estado físico, sino también tu bienestar mental y emocional. A medida que envejecemos, mantenernos activos se vuelve crucial para disfrutar de una vida plena y saludable. Incorporar más movimiento en tu día a…
Hidratación: El papel del agua en tu bienestar
La hidratación es un pilar fundamental para mantener un estado de salud óptimo, especialmente a medida que envejecemos. El agua no solo sacia nuestra sed, sino que desempeña un rol esencial en el bienestar físico y mental.
Verde que te quiero verde: incorpora más vegetales en tu dieta
En Norterapia, siempre busco formas de ayudarte a mejorar tu salud y bienestar de manera integral. Uno de los cambios más poderosos y sencillos que puedes hacer en tu dieta es aumentar el consumo de vegetales. No solo son deliciosos…
Noches de paz: hábitos para mejorar el sueño
El sueño es una parte fundamental de nuestra salud y bienestar general. A medida que envejecemos, es común que enfrentemos dificultades para conciliar y mantener el sueño.
Rutinas matutinas revitalizantes para mayores de 50 años
Empezar el día con energía y optimismo es clave para mantener una salud óptima y un bienestar general. Si tienes más de 50 años, es fundamental adoptar rutinas revitalizantes que, no solo te activen físicamente, sino que también te llenen…