Es requisito previo haber realizado el Curso de Iniciación. Una vez que conoces la técnica básica de la Marcha Nórdica es el momento de comenzar a entrenar.
Con nuestra formación, puedes lograr efectos positivos en todo tu cuerpo, independientemente de la capacidad física que tengas. Que te aportan nuestras clases:
- Mejorará tu fuerza muscular, tu resistencia y tu capacidad física en general.
- Aprenderás a mantener una correcta higiene postural, aumentando tu elasticidad y movilidad.
- Favorecerá tu coordinación y equilibrio.
- Te ayudará a perder esos kilos de más que tanto te preocupan.
Nuestras sesiones de entrenamiento tienen una duración de 1 hora, con el siguiente contenido:
- Calentamiento inicial para evitar lesiones y prepararnos para la actividad física.
- Ejercicios para mejora de la técnica de marcha nórdica.
- Ejercicios para potenciar diferentes áreas:
- Fuerza
- Resistencia
- Coordinación
- Equilibrio
- Caminata a diferentes intensidades que integra todas las estaciones de ejercicios.
- Sesión de estiramientos completa.
La sesión de entrenamiento incluye:
- Instructor titulado por la Escuela Alfa de Nordic Walking (ENWA) y por FITTREK
- Préstamo de bastones durante tus 2 primeras clases.
- Seguro de RC
- IVA
