Es requisito previo haber realizado el Curso de Iniciación. Una vez que conoces la técnica básica de la Marcha Nórdica es el momento de comenzar a entrenar.

Con nuestra formación, puedes lograr efectos positivos en todo tu cuerpo, independientemente de la capacidad física que tengas. Que te aportan nuestras clases:

• Mejorará tu fuerza muscular, tu resistencia y tu capacidad física en general.
• Aprenderás a mantener una correcta higiene postural, aumentando tu elasticidad y movilidad.
• Favorecerá tu coordinación y equilibrio.
• Te ayudará a perder esos kilos de más que tanto te preocupan.

Nuestras sesiones de entrenamiento tienen una duración de 1 hora, con el siguiente contenido:

• Calentamiento inicial para evitar lesiones y prepararnos para la actividad física.
• Ejercicios para mejora de la técnica de marcha nórdica.
• Ejercicios para potenciar diferentes áreas:

• Fuerza
• Resistencia
• Coordinación
• Equilibrio

• Caminata a diferentes intensidades que integra todas las estaciones de ejercicios.
• Sesión de estiramientos completa.

La sesión de entrenamiento incluye:

• Instructor titulado por la Escuela Alfa de Nordic Walking (ENWA) y por FITTREK
• Préstamo de bastones durante tus 2 primeras clases.
• Seguro de RC
• IVA