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Sesión de entrenamiento (SANTANDER)
Es requisito previo haber realizado el Curso de Iniciación. Una vez que conoces la técnica básica de la Marcha Nórdica es el momento de comenzar a entrenar.
Con nuestra formación, puedes lograr efectos positivos en todo tu cuerpo, independientemente de la capacidad física que tengas. Que te aportan nuestras clases:
Mejorará tu fuerza muscular, tu resistencia y tu capacidad física en general.
Aprenderás a mantener una correcta higiene postural, aumentando tu elasticidad y movilidad.
Favorecerá tu coordinación y equilibrio.
Te ayudará a perder esos kilos de más que tanto te preocupan.
Nuestras sesiones de entrenamiento tienen una duración de 1 hora, con el siguiente contenido:
Calentamiento inicial para evitar lesiones y prepararnos para la actividad física.
Ejercicios para mejora de la técnica de marcha nórdica.
Ejercicios para potenciar diferentes áreas:
Fuerza
Resistencia
Coordinación
Equilibrio
Caminata a diferentes intensidades que integra todas las estaciones de ejercicios.
Sesión de estiramientos completa.
La sesión de entrenamiento incluye:
Instructor titulado por la Escuela Alfa de Nordic Walking (ENWA) y por FITTREK
Préstamo de bastones durante tus 2 primeras clases.