Curso online de Marcha Nórdica
Aprende la técnica del Nordic Walking
Descubre cómo la marcha nórdica puede cambiar la forma en la que te mueves y te sientes cada día.
En mi curso online aprenderás, paso a paso, la técnica correcta para sacar verdadero partido a tus caminatas.
Mejorarás tu postura, activarás todo tu cuerpo y ganarás fuerza de manera sencilla, desde casa y a tu propio ritmo.
Es ideal si quieres recuperar vitalidad, sentirte más ligera mientras cuidas tu salud y recuperas tu figura.
¿Qué incluye mi curso online de Marcha Nórdica?
Este no es otro curso más. Aquí vas a aprender de verdad, desde cero y paso a paso
Módulo 1.
Presentación y equipación
🕛 28 minutos
Aquí empieza todo. Te explico qué es la Marcha Nórdica (¡y lo que no es!), en qué se diferencia del senderismo y qué material necesitas para empezar con buen pie. Nada de complicaciones, solo lo imprescindible.
- Qué es la Marcha Nórdica
- Diferencias clave con el senderismo
- Material específico a utilizar
Módulo 2.
Postura. Fases de impulso y recobro
🕛 28 minutos
Lo más importante es empezar con buena técnica. En este vídeo aprenderás a moverte correctamente desde el minuto uno. Porque no se trata solo de andar con bastones… se trata de moverte mejor.
- Postura erguida
- La pisada correcta
- Primeras sensaciones al caminar con bastones
- La fase de impulso
- La fase de recobro
- El ciclo completo de movimiento
Módulo 3.
La técnica en Marcha Nórdica
🕛 40 minutos
Aquí afinamos la técnica. Verás cómo evolucionar y moverte con fluidez, incluso en subidas y bajadas. Este módulo es clave para que realmente sientas los beneficios (físicos y mentales) de esta práctica.
- Técnica de doble bastón
- Técnica diagonal
- Contrarrotación
- Propiocepción: equilibrio, control y consciencia corporal
- Técnica en subidas y bajadas
Y además...
🎁 Lección extra ‘Los 12 errores más comunes’
🕛 12 minutos
Te ahorrarás muchos fallos (y frustraciones). En este vídeo te explico de forma clara y sencilla los errores más habituales que comete la mayoría al empezar con la Marcha Nórdica. Así podrás evitarlos desde el minuto uno y avanzar más rápido, con seguridad y confianza.
🎁 Manual práctico (en PDF)
Además, tendrás acceso a un manual descargable de 32 páginas que te servirá como guía de apoyo durante todo el curso. Es claro, directo y sin «paja» innecesaria. Perfecto para que repases la técnica, resuelvas dudas y lo lleves contigo cuando salgas a practicar.
COMPRA EL CURSO DE MARCHA NÓRDICA AHORA
¿Para quién es este curso de Marcha Nórdica?
Este curso está pensado para ti si quieres moverte más, sentirte mejor y recuperar energía, sin complicarte la vida ni apuntarte al gimnasio.
Especialmente recomendado para personas mayores de 50 años que:
- Quieren hacer ejercicio, pero no saben por dónde empezar.
- No se sienten cómodas con rutinas intensas o exigentes.
- Buscan una actividad segura, efectiva y adaptada a su ritmo.
- Tienen algún problema de salud que les obliga a empezar a cuidarse en serio.
Testimonios
Nada mejor que la experiencia de quienes ya han confiado en nosotros. Descubre lo que opinan y cómo he contribuido a su aprendizaje de la marcha nórdica.
Todo lo que incluye
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Lecciones en vídeo: instrucciones claras y sencillas para aprender la técnica desde cero.
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Acceso de por vida: Puedes acceder al contenido en cualquier momento y practicar a tu propio ritmo. -
Guía paso a paso: desde cómo sujetar los bastones hasta cómo coordinar movimientos. -
Consejos prácticos: recomendaciones para mejorar tu postura, respiración y ritmo.
Preguntas frecuentes
Nunca es tarde porque el momento perfecto para empezar a hacer ejercicio es HOY. No importa tu edad porque el Programa está diseñado para adaptarse a tus necesidades y lograr beneficios a cualquier edad.
Ni mucho menos. La clave no está en perder peso sino grasa. Además, mejorarás tu salud, aumentarás tu fuerza muscular y experimentarás un notable bienestar mental.
Es la peor excusa que puedes ponerte. Dedícate una hora a ti y deja de perder varias horas en redes sociales o Netflix. Además, mi programa ofrece flexibilidad para que puedas hacer ejercicio en los momentos que mejor se adapten a tu agenda, garantizando que puedas cuidar de tu salud sin sacrificar tus responsabilidades.
Mi Programa es una alternativa más económica respecto a las cuotas anuales que pagas por ir al gimnasio un par de días a la semana, sin tener apenas resultados. Con una mínima inversión en material (bastones + gomas de resistencia) el Programa ofrece una excelente relación calidad-precio.
Tu seguridad es muy importante. Por eso, el programa se basa en la Marcha Nórdica, una de las actividades más seguras que existen por el mínimo riesgo de lesiones que puede ocasionar. En cuanto al entrenamiento de fuerza, lo hacemos usando gomas de resistencia y tu propio peso, con lo que no necesitas manejar pesadas mancuernas o utilizar complicadas máquinas, donde la falta de experiencia puede ocasionar una lesión.
En 15 dias NO, y quien te diga lo contrario te engaña. Soy totalmente claro en este punto. Los beneficios del ejercicio se acumulan con el tiempo, pero si te comprometes 100% con el Programa de 10 semanas te aseguro que habrás conseguido hacer del ejercicio un hábito para toda la vida.
Realizo un seguimiento de tu evolución a través de cuestionarios semanales y de una videollamada al final de cada una de las 3 fases del programa. Esto me permite ajustar tu entrenamiento según tu evolución y necesidades específicas. Además, puedes siempre enviar tus consultas a través de WhatsApp para una respuesta rápida.
Necesitarás un par de bastones de marcha nórdica y bandas de resistencia. También deberás descargarte de forma gratuita nuestra aplicación para gestionar tu entrenamiento diario.
Si sabes manejar un teléfono móvil es suficiente. Las herramientas del Programa son una Aplicación donde verás tu entrenamiento personal y tu Whasapp.
Sí, si decides que el programa no es adecuado para ti, puedes cancelar tu inscripción dentro de los primeros 15 días para obtener un reembolso completo, sin necesidad de dar ninguna explicación.
Todos tus datos personales están protegidos y nunca se comparten con terceros sin tu consentimiento explícito. Así de fácil.