Hábitos
Tu rincón verde es una buena terapia
La jardinería no es solo un pasatiempo entretenido. Es una forma de reconectar contigo misma mientras generas un espacio bonito a tu alrededor. Y sí, también puede ayudarte a sentirte mejor físicamente, recuperar vitalidad y, por qué no, incluso verte…
Ríe para tener más energía
¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te doliera la tripa? A carcajada limpia… No hablo de una sonrisa educada, ni de una risa rápida por cortesía. Me refiero a una carcajada auténtica, de esas que te…
Pausa digital: desconecta para reconectar
¿Hace cuánto no pasas un día entero sin mirar el móvil? ¿Recuerdas cuándo fue la última vez que disfrutaste de un paseo sin notificaciones, sin mirar el reloj, sin interrupciones? Vivimos hiperconectados, pero cada vez más desconectados de lo que…
Beber agua ya no será un rollo: ponle sabor y gana en salud
¿Te cuesta beber agua a lo largo del día? No eres la única. A muchas mujeres como tú, que han pasado los 50, les cuesta mantener una buena hidratación… no porque no sepan que es importante, sino porque simplemente se…
Despertar sin alarma: el secreto para sentirte con más vitalidad
¿Recuerdas cuando te despertabas sola, sin despertador, y aún así tenías energía para todo el día? Pues no solo es un recuerdo, sino algo que puedes recuperar.
Cómo una dieta variada puede transformar tu salud
¿Te has parado a pensar cómo se sentiría tu cuerpo si empezaras a alimentarte con más color, más sabor y más variedad? No se trata de contar calorías ni de renunciar a tus pequeños placeres. Se trata de nutrirte de…
Aprovecha tu tiempo y prioriza lo que realmente importa
¿Te has parado a pensar en cómo usas tu tiempo? Los días pasan volando entre trabajo, tareas, compromisos y ese cansancio que parece no irse nunca… Y sin darnos cuenta, lo urgente acaba desplazando a lo importante.
Técnicas de respiración para el bienestar
La respiración es una herramienta potente y accesible para mejorar nuestro bienestar. A menudo la damos por sentada, pero respirar de manera consciente tiene beneficios profundos que van desde la reducción del estrés hasta el aumento de la concentración y…
Fuerza en la flexibilidad: el yoga mejora tu salud
El yoga es mucho más que una serie de posturas. Es una práctica integral que cultiva tanto la fuerza física como la flexibilidad mental. Desde hace miles de años, el yoga ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar la…