Ríe para tener más energía

¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te doliera la tripa? A carcajada limpia…

No hablo de una sonrisa educada, ni de una risa rápida por cortesía. Me refiero a una carcajada auténtica, de esas que te dejan «doblada».

Lo mismo ni te acuerdas. Pues entonces, este artículo es para ti.

1. Reír no es un lujo, es salud

Quizás pienses que reír no te ayudará a recuperar tu figura o a tener más energía cada día. Pero, ¿y si te dijera que es una de las cosas que necesitas para empezar ese cambio que tanto deseas?

Después de los 50, el cuerpo cambia. Te notas más lenta, con menos vitalidad, y cada vez te cuesta más arrancar.

Pero hay algo que nunca pierdes: la capacidad de reír. ¡Y eso es un superpoder!

La risa reduce el estrés, mejora la circulación, refuerza tus defensas y te ayuda a dormir mejor.  Y aquí va lo mejor: no necesitas gimnasio, ni gomas elásticas, ni rutinas complicadas.

2. En grupo, todo es más fácil (y divertido)

Quizás no te imaginas riendo sola en casa. Es normal. Y ahí es donde entra el poder del grupo.

Un taller de teatro, clases de baile o incluso una quedada semanal para ver comedias con amigas pueden convertirse en tu nuevo ritual de bienestar. No tienes que rendir cuentas, solo pasarlo bien.

La risa compartida conecta, alivia y motiva. Porque cuando te ríes con otras personas, todo se vuelve más llevadero.

Y de paso, recuperas esa vida social que tanto echas de menos.

3. Reír te transforma

¿Y si el primer paso no fuera salir a caminar o apuntarte a un programa de entrenamiento? ¿Y si todo empezara simplemente por reírte más?

La risa mejora tu ánimo, tu autoestima y tus ganas de hacer cosas. Cuando estás de buen humor, te resulta más fácil ponerte en marcha.

Te cuesta menos salir a pasear, probar algo nuevo o incluso atreverte con algo que antes ni imaginabas… como aprender marcha nórdica.

Sí, moverte es importante. Pero no todos los cambios empiezan por el esfuerzo que supone entrenar, sino que a veces se origina por algo tan simple como estar de buen humor y reír.

4. La clave está en disfrutar (no en exigirte)

Después de los 50, no se trata de exigirte más. Se trata de cuidarte más y mejor.

Y para eso, necesitas volver a sentirte bien contigo misma, reconectar con lo que te hace feliz, y rodearte de personas que te aporten.

Busca ese grupo, ese espacio, esa actividad que te haga reír. Porque ese es el principio de un cambio real y duradero.