Marcha Nórdica
La marcha nórdica como actividad social
La marcha nórdica es una actividad que va más allá de los beneficios físicos y mentales: es también una excelente oportunidad para conectar con otras personas, crear lazos y compartir buenos momentos. Practicar este ejercicio en grupo convierte cada sesión…
Aumenta tu resistencia y tu fuerza con la marcha nórdica
La marcha nórdica es una de las prácticas más completas y accesibles para mejorar tanto la resistencia como la fuerza sin necesidad de un entrenamiento intenso o pesado.
Hazte más fuerte a través de la marcha nórdica
La marcha nórdica es mucho más que un ejercicio. Es una herramienta muy útil para reconectar contigo mismo, fortalecer la autoestima y recuperar el control de tu bienestar. Si quieres aprender marcha nórdica pincha aquí: Practicar este tipo de actividad…
Cómo la marcha nórdica puede mejorar tu salud mental
Cuando hablamos de mejorar la salud mental, pocas veces pensamos en cómo el ejercicio físico puede ayudarnos a reducir la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo y hacernos sentir en equilibrio. La marcha nórdica, además de ser un excelente ejercicio…
Mantén la motivación en tu práctica de marcha nórdica
A todos nos ha pasado: comenzamos una nueva actividad llenos de entusiasmo, pero al cabo de unas semanas la motivación empieza a flaquear. La marcha nórdica es una excelente opción para mejorar la salud física y mental, pero para ver…
Ejercicios complementarios a la marcha nórdica para potenciar tu entrenamiento
La marcha nórdica es una disciplina que va mucho más allá de una simple caminata. Cuando se ejecuta correctamente, trabaja un 90% de los músculos del cuerpo, mejorando el sistema cardiovascular, la fuerza y el equilibrio. Sin embargo, integrar ejercicios…
Historias de éxito: cómo la marcha nórdica transformó mi vida
La marcha nórdica no solo es una actividad física, sino una puerta abierta hacia una vida más activa, saludable y feliz. En NORTERAPIA, he tenido la suerte de ver cómo muchas personas han transformado su bienestar y calidad de vida…
Cómo la marcha nórdica mejora tu salud cardiovascular
La marcha nórdica es mucho más que un simple paseo con bastones. Es una actividad física con enormes beneficios para tu salud cardiovascular, especialmente si superas los 50 años y buscas mantener un corazón saludable y un estilo de vida…
Combina marcha nórdica y mindfulness para un bienestar integral
En la búsqueda de un bienestar integral, muchas personas mayores de 50 años encuentran beneficios en la combinación de actividades físicas y prácticas de atención plena.