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Combina marcha nórdica y yoga para sentirte mejor
¿Y si te dijera que no necesitas elegir entre moverte o relajarte, entre ganar vitalidad o soltar tensiones? Puedes tenerlo todo.
Beber agua ya no será un rollo: ponle sabor y gana en salud
¿Te cuesta beber agua a lo largo del día? No eres la única. A muchas mujeres como tú, que han pasado los 50, les cuesta mantener una buena hidratación… no porque no sepan que es importante, sino porque simplemente se…
Gana fuerza donde quieras: sin complicaciones ni material
¿Y si te dijera que puedes empezar a ganar fuerza sin pisar un gimnasio, sin aparatos ni pesas y sin moverte de tu casa? No necesitas máquinas complicadas ni rutinas de alto impacto. Tan solo necesitas tomar la decisión… y…
Escucha a tu cuerpo: el secreto para progresar sin sufrir
¿Cuántas veces has intentado ponerte en forma… y has acabado abandonando? Seguramente más de una. A veces no es por falta de voluntad, sino de conexión. Conexión contigo, con tu cuerpo, con lo que de verdad necesitas.
Despertar sin alarma: el secreto para sentirte con más vitalidad
¿Recuerdas cuando te despertabas sola, sin despertador, y aún así tenías energía para todo el día? Pues no solo es un recuerdo, sino algo que puedes recuperar.
Entrena con los tuyos para fortalecer tu cuerpo… y la familia
¿Te imaginas compartir algo más que comidas o series con tus hijos o nietos? ¿Y si pudieras cuidar de tu cuerpo al mismo tiempo que creas unos momentos inolvidables? Entrenar en familia no solo es posible: puede ser una de…
Alimentos beneficiosos si practicas marcha nórdica
¿Sabías que lo que comes influye directamente en cómo te sientes cuando haces ejercicio? Si has descubierto la marcha nórdica como una forma efectiva de moverte más y mejor que antes, este artículo es para ti.
Cómo una dieta variada puede transformar tu salud
¿Te has parado a pensar cómo se sentiría tu cuerpo si empezaras a alimentarte con más color, más sabor y más variedad? No se trata de contar calorías ni de renunciar a tus pequeños placeres. Se trata de nutrirte de…
El impacto positivo del entrenamiento en tu descanso
¿Te despiertas cansada, aunque hayas dormido 8 horas? ¿Sientes que tu cuerpo no se recupera y que cada mañana empieza con más esfuerzo que ilusión? Si alguna vez has pensado que descansar bien es cosa del pasado, tengo algo importante…