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Practica marcha nórdica en cualquier estación del año
¿Sabías que la marcha nórdica puede convertirse en tu compañera perfecta durante todo el año?No importa si hace calor, frío o llueve: con algunos ajustes sencillos, puedes mantenerte activa y disfrutar de todos sus beneficios los doce meses del calendario.
Ríe para tener más energía
¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te doliera la tripa? A carcajada limpia… No hablo de una sonrisa educada, ni de una risa rápida por cortesía. Me refiero a una carcajada auténtica, de esas que te…
Música para tus músculos: crea tu playlist
¿Te cuesta empezar a moverte? ¿Sientes que el ejercicio es monótono o aburrido? Si te reconoces en esto, hoy quiero hablarte de la mejor aliada para dar un vuelco a tu entrenamiento: la música.
Beber agua es el gesto más simple para rendir más al hacer marcha nórdica
¿Sabías que la fatiga, los mareos o el dolor de cabeza después de una sesión de marcha nórdica no siempre se deben a tu edad ni al cansancio? A veces, simplemente, no estás bebiendo suficiente agua.
Pausa digital: desconecta para reconectar
¿Hace cuánto no pasas un día entero sin mirar el móvil? ¿Recuerdas cuándo fue la última vez que disfrutaste de un paseo sin notificaciones, sin mirar el reloj, sin interrupciones? Vivimos hiperconectados, pero cada vez más desconectados de lo que…
El agua es clave para sentirte fuerte y ligera
¿Sabías que beber agua con regularidad puede ser tan importante como activar tu cuerpo con gomas elásticas o practicar marcha nórdica? A veces nos centramos tanto en qué tipo de ejercicio hacer, que olvidamos algo tan esencial como mantenernos bien…
Combina marcha nórdica y yoga para sentirte mejor
¿Y si te dijera que no necesitas elegir entre moverte o relajarte, entre ganar vitalidad o soltar tensiones? Puedes tenerlo todo.
Beber agua ya no será un rollo: ponle sabor y gana en salud
¿Te cuesta beber agua a lo largo del día? No eres la única. A muchas mujeres como tú, que han pasado los 50, les cuesta mantener una buena hidratación… no porque no sepan que es importante, sino porque simplemente se…
Gana fuerza donde quieras: sin complicaciones ni material
¿Y si te dijera que puedes empezar a ganar fuerza sin pisar un gimnasio, sin aparatos ni pesas y sin moverte de tu casa? No necesitas máquinas complicadas ni rutinas de alto impacto. Tan solo necesitas tomar la decisión… y…