Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos.
La marcha nórdica no es solo caminar: descubre los músculos que trabaja y por qué es un ejercicio completo para todo el cuerpo.
Uno de los grandes beneficios de la marcha nórdica es que ayuda a mejorar la postura corporal de forma natural. Desde pequeños hemos escuchado frases como “Levanta la cabeza y anda derecho”, y la verdad es que nuestras madres tenían…
Es posible que estés pensando cómo perder grasa, con la vista ya puesta en el verano, las vacaciones y la playa. Y sí, te lo digo desde ya: no existen recetas mágicas. Para reducir grasa corporal necesitas constancia, movimiento y…
Si quieres iniciarte en la marcha nórdica, es importante conocer el material necesario. La buena noticia es que necesitas poco equipamiento (y a un coste asequible) . En este artículo te explicamos todo lo que necesitas para disfrutar de este…
En este post quiero mostrarte los beneficios de hacer marcha nórdica durante la menopausia. La menopausia es un momento de cambio importante en la vida de una mujer.
La marcha nórdica fue un gran descubrimiento para mí. Como me apasiona todo lo relativo a unir deporte y naturaleza, siempre tuve curiosidad por saber en qué consistía eso de la «marcha nórdica». Y lo probé. ¡Y me encantó!