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Cómo ganar fuerza después de los 50: guía esencial
A medida que avanzamos en la vida, es fundamental mantenernos activos y cuidar de nuestra salud. El entrenamiento para ganar fuerza es una herramienta poderosa para mejorar la salud ósea y aumentar la confianza, especialmente en personas mayores de 50…
Tu primer paso hacia el bienestar: iníciate en la marcha nórdica
La marcha nórdica puede ser el primer paso para mejorar tu salud y bienestar, especialmente si no has hecho ejercicio en mucho tiempo. Sin embargo, la marcha nórdica se ha convertido en una de las mejores formas de empezar a…
Sedentarismo, cómo combatirlo con la marcha nórdica
La marcha nórdica es una gran alternativa a uno de los grandes males que afectan a la sociedad actual: el sedentarismo. Cada vez más personas pasan largas horas sentadas, ya sea por trabajo, por ocio o simplemente por falta de…
Las 5 razones por las que la marcha nórdica disminuye el estrés
Si tienes más de 50 años, eres de los que van siempre con prisa a todos los sitios y tu cerebro trabaja a toda máquina desde el momento en que despiertas, este artículo es para ti.
Dónde practicar Marcha Nórdica
La marcha nórdica consiste en caminar utilizando bastones específicos que ayudan a impulsar el cuerpo, activar más músculos y mejorar la postura. Es un deporte de bajo impacto, adaptable a cualquier condición física y edad, y que te permite progresar…
Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años
Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
Marcha nórdica para mayores de 50 : beneficios (y alternativas)
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos.
Qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica
La marcha nórdica no es solo caminar: descubre los músculos que trabaja y por qué es un ejercicio completo para todo el cuerpo.
Mejoratu postura corporal con la marcha nórdica
Uno de los grandes beneficios de la marcha nórdica es que ayuda a mejorar la postura corporal de forma natural. Desde pequeños hemos escuchado frases como “Levanta la cabeza y anda derecho”, y la verdad es que nuestras madres tenían…