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Rutinas matutinas revitalizantes para mayores de 50 años
Empezar el día con energía y optimismo es clave para mantener una salud óptima y un bienestar general. Si tienes más de 50 años, es fundamental adoptar rutinas revitalizantes que, no solo te activen físicamente, sino que también te llenen…
Ganar fuerza después de los 50
A medida que avanzamos en la vida, es fundamental mantenernos activos y cuidar de nuestra salud. El entrenamiento para ganar fuerza es una herramienta poderosa para mejorar la salud ósea y aumentar la confianza, especialmente en personas mayores de 50…
Tu primer paso hacia el bienestar: Iníciate en la marcha nórdica
La marcha nórdica puede ser el primer paso para mejorar tu salud y bienestar, especialmente si no has hecho ejercicio en mucho tiempo.
Sedentarismo, cómo combatirlo con la marcha nórdica
La marcha nórdica es una gran alternativa a uno de los grandes males que afectan a la sociedad actual: el sedentarismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el sedentarismo causa más muertes que la obesidad. Es un dato…
Las 5 razones por las que la marcha nórdica disminuye el estrés
Si tienes más de 50 años, eres de los que van siempre con prisa a todos los sitios y tu cerebro trabaja a toda máquina desde el momento en que despiertas, este artículo es para ti. ¿Qué es y cómo…
Marcha nórdica y dónde practicarla
La marcha nórdica consiste en caminar al aire libre ayudándote de unos bastones específicos. Es un deporte cuya intensidad puedes regular y que te permite obtener grandes progresos a nivel físico mientras seas constante en su práctica. Pero ¿Cuáles son…
Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años
Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
Marcha nórdica para mayores de 50. Beneficios y alternativas.
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos. Si…
Cómo mejorar tu postura corporal con la marcha nórdica
Uno de los grandes beneficios que aporta la marcha nórdica es la mejora de nuestra postura corporal. Desde pequeños hemos oído constantemente a nuestras madres decirnos “Levanta la cabeza y anda derecho”, y estaban en lo cierto, porque mantener una…