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Marcha nórdica y dónde practicarla
La marcha nórdica consiste en caminar al aire libre ayudándote de unos bastones específicos. Es un deporte cuya intensidad puedes regular y que te permite obtener grandes progresos a nivel físico mientras seas constante en su práctica.
Ejercicio al aire libre para mayores de 50 años
Hacer ejercicio al aire libre es una excelente manera para que los adultos de más de 50 años tengamos una vida activa y saludable. Todos hemos comprobado que hacer ejercicio en plena naturaleza, en un entorno tranquilo y con aire…
Marcha nórdica para mayores de 50. Beneficios y alternativas.
El ejercicio físico es un factor fundamental para gozar de buena salud y su importancia crece a medida que envejecemos. Sin embargo, muchas personas mayores de 50 años pueden encontrar difícil elegir un tipo de actividad adecuada para ellos.
Qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica
En este post te mostramos qué músculos se trabajan al hacer marcha nórdica. Como verás, es un ejercicio o deporte mucho más completo que una simple caminata, ya que se trabaja la musculatura de todo el cuerpo.
Cómo mejorar tu postura corporal con la marcha nórdica
Uno de los grandes beneficios que aporta la marcha nórdica es la mejora de nuestra postura corporal. Desde pequeños hemos oído constantemente a nuestras madres decirnos “Levanta la cabeza y anda derecho”, y estaban en lo cierto. Mantener una buena…
Cómo perder grasa con la marcha nórdica
Es posible que estés pensando cómo perder grasa, con la vista ya puesta en el verano, las vacaciones y la playa. Te aseguro que no existen recetas mágicas que solucionen tu problema en 7 días, con lo que tendrás que…
Material necesario para la marcha nórdica
Es importante saber cuál es el material necesario para la marcha nórdica. Necesitas poco material y con un coste realmente asequible. Sigue leyendo y te explico en qué consiste el equipamiento básico para que te inicies en la práctica de…
Marcha nórdica y sus beneficios durante la menopausia
En este post quiero mostrarte los beneficios de hacer marcha nórdica durante la menopausia. La menopausia es un momento de cambio importante en la vida de una mujer.
Qué es la marcha nórdica
La marcha nórdica fue un gran descubrimiento para mí. Como me apasiona todo lo relativo a unir deporte y naturaleza, siempre tuve curiosidad por saber en qué consistía eso de la «marcha nórdica». Y lo probé. ¡Y me encantó!